Концепция активного долголетия

Здоровье - непреходящая ценность жизни человека.


Но задумываться о нем мы начинаем только с возрастом,

когда уже в 55 лет вести полноценную жизнь становится трудно. 


НО ТАК БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО!

Новости

Подписаться на RSS

Международный симпозиум экспертов по антивозрастной медицине 27-28 мая 2017 г. Швейцария, Женева

Международный симпозиум экспертов

по антивозрастной медицине

«Анализ эффективности современных методов и средств

в антивозрастной медицине и геронтологии

(экспериментальные и клинические аспекты)»


26 января Вручен Орден Дружбы Народов В. Х. Хавинсону


 

26 января на торжественной церемонии

в Екатерининском зале Кремля

президент Российской Федерации Владимир Владимирович Путин вручил Орден Дружбы Народов В. Х. Хавинсону,

директору Санкт-Петербургского Института

биорегуляции и геронтологии,

вице-президенту Международной ассоциации

геронтологии и гериатрии,

за заслуги в сфере здравоохранения

Услуги

Видео

Статьи

Подписаться на RSS

Пептиды для Олимпийских побед

Олимпийские игры - это честная борьба за право стать лучшим, занять место на Олимпийском пьедестале и вписать свое имя в историю мирового спорта.


К сожалению, не всегда для достижения победы спортсмены выбирают честный путь, и число допинг-скандалов не уменьшается год от года.


В преддверии открытия ХХII зимних Олимпийских игр в одной из информационных телепередач рассказали о современной лаборатории допинг-контроля, которая открылась в Сочи.


По оценкам Министерства спорта, она входит в число лучших антидопинговых лабораторий мира.


В репортаже прозвучала фраза о том, что в ней способны определить наличие в крови скрытых короткоцепочечных пептидов.


По мнению авторов, они являются «самым скандальным видом допинга, в котором проводится максимальное количество дисквалификаций среди спортсменов за последнее время».


После этого репортажа в НПЦРИЗ стали поступать вопросы:


«В состав пептидных биорегуляторов входят короткие пептиды, то есть они являются допингом и их действие аналогично действию ряда гормонов»?!


Ответ категоричный – нет


Пептидные биорегуляторы не являются допингом

и не обладают гормоноподобным действием



А теперь давайте разберемся подробнее в этом вопросе.


Медицинский Кодекс Международного Олимпийского комитета в перечень запрещенных классов веществ включает:



  • стимуляторы (амфетамины, кокаин, эфедрины и т.п.),
  • наркотики,
  • анаболические вещества (тестостерон, метандиенон, сальбутамол и т.п.),
  • диуретики (фурасемид, мерсалил и т.п.),
  • пептидные и гликопротеиновые гормоны и их аналоги.


К последней категории относятся гормоны:


  • хорионический гонадотропин,
  • кортикотропин,
  • гормон роста соматотропин,
  • эритропоэтин.


На данном этапе очень важно понять, что речь идет не о пептидах, а о пептидоподобных гормонах, гормонах белково-пептидного строения, в состав которых, действительно, входят аминокислотные остатки.


Именно эти вещества являются скрытым допингом, так как они, при дополнительном введении здоровому человеку, спортсмену, у которого синтез эндогенных гормонов находится в границах физиологической нормы, искусственно повышают физическую активность и выносливость, увеличивают мышечную силу, стимулируют деятельность нервной и эндокринной систем.


В результате этой экстренной стимуляции спортсмен способен показать более высокие результаты в спортивных соревнованиях.


Но здесь уже нельзя говорить о честных результатах.


Спорт высоких достижений не приемлет допинг.


Его философия, согласно Олимпийской Хартии, заключается в «соединении спорта с культурой и образованием, стремлении создать образ жизни, основывающийся на радости от усилия, воспитательной ценности хорошего примера, социальной ответственности и на уважении к всеобщим основным этическим принципам».


Допинг пептидоподобными гормонами особенно опасен для жизни и здоровья человека.


Он «раскачивает» эндокринную систему и нарушает гормональный статус организма, приводит к разбалансировке в работе всех органов и систем, способен провоцировать развитие тяжелых заболеваний.


Например, введение в высоких дозах гормона роста соматотропина может спровоцировать возникновение кардиомиопатии, гипертензии, диабета, акромегалии, а также прогрессирующего дистрофического заболевания нервной системы - болезни Крейтцфельдта – Якоба.


Также к числу пептидоподобных гормонов относят все гормоны гипоталамуса и гипофиза, инсулин и глюкагон, секретируемые поджелудочной железой.


На их применение спортсменами также установлен ряд ограничений.


Что же касается пептидных биорегуляторов, то в их состав, действительно, входят короткие пептиды.


Пептидные биорегуляторы относятся к группе пептидных органотропных препаратов биорегулирующего действия.


В отличие от пептидоподобных гормонов они не оказывают эффекта экстренной стимуляции физиологических процессов организма, влияющих на временное увеличение его ресурсов, не стимулируют рост мышечной массы, а, соответственно, не являются допингом.


Не оказывают они и побочных действий.


Их задача – нормализовать функции различных органов и систем человека до физиологически оптимальных величин и поддерживать их работу в режиме здорового организма на протяжении длительного времени.


То есть, в случае, если у человека какие-либо эндогенные гормоны не вырабатываются в необходимом количестве, пептидные биорегуляторы нормализуют работу органов до того состояния, когда они смогут в норме продуцировать специфические гормоны.


Достижения эффекта избыточной или недостаточной выработки гормонов быть не может.


Биорегулирующие препараты природного происхождения не позволяют достигать пиковых величин в работе органов и систем.


Пептидные биорегуляторы не являются гормонами и не играют роль препаратов для гормонозаместительной терапии.


Их задача – приводить процессы жизнедеятельности организма человека в равновесие, регулировать активность генов, стабилизировать геном, восстанавливать синтез белка, оказывать биорегулирующее действие.


Это подтверждено многолетними клиническими экспериментами и исследованиями, проводимыми Санкт-Петербургским институтом биорегуляции и геронтологии под руководством профессора, д.м.н. В.Х.Хавинсона.


Явная подмена понятий и употребление термина «короткоцепочечные пептиды» вместо «пептидоподобные гормоны, гормоны стероидной природы» сегодня сознательно используются производителями препаратов для спорта с целью достижения определенных коммерческих целей.


Подмена понятий при существовании запретов на использование допинг-компонентов при изготовлении препаратов для спорта в ряде случаев позволяет «обойти» Законодательство РФ.


Еще одним неоспоримым доказательством того, что короткие пептиды не имеют ничего общего с допингом, является то, что их принимают спортсменки сборной России по художественной гимнастике, которая неоднократно одерживала победы на летних Олимпийских играх (2000, 2004, 2008, 2012), на Чемпионатах Мира и Европы.


Лично И.А.Винер, президент Всероссийской федерации художественной гимнастики, главный тренер сборной команды России, заслуженный тренер России, вице‑президент технического комитета по художественной гимнастике Международной федерации гимнастики, неоднократно в интервью говорила о том, что «пептиды - это вещества, в которых отсутствует химия, а значит, нет никакого допинга, нет никаких запрещенных препаратов. Благодаря применению пептидов девочки не болеют сезонными заболеваниями (гриппом и т.д.)».


Пептиды помогают нашим спортсменкам аккумулировать силы и энергию для достижения новых побед, повышать резервные возможности организма, быстрее восстанавливаться после экстремальных физических нагрузок.


Кроме того, все девушки сборной России по художественной гимнастике прошли обследования и получили генетические паспорта, на основании которых для них составляются индивидуальные программы по коррекции выявленных изменений в организме с учетом генотипа.




Пептиды являются эффективным не допинговым средством, которое помогает формировать здоровое спортивное поколение,

подготавливать полноценный спортивный резерв,

успешно выступать командам России на Олимпийских играх,

принося стране новые Олимпийские победы.


ВОЗДЕЙСТВИЕ КОРОТКИХ ПЕПТИДОВ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА

Владимир Хавинсон, член-корреспондент РАМН, доктор медицинских наук, профессор, директор С-Пб Института биорегуляции и геронтологии РАМН, Главный геронтолог Санкт-Петербурга, Президент Европейского отделения Международной ассоциации геронтологии и гериатрии в телепередаче "Школа здоровья"

 

Профессор Владимир Хавинсон о действии пептидов на организм в передаче


Что  такое пептиды?


Как они активируют стволовые (полипотентные) клетки? 


Как это влияет на здоровье и продолжительность жизни?


Об этом в коротком интервью В.Хавинсон рассказывает в телепередаче "Школа Здоровья"

ЧТО ТАКОЕ КОРОТКИЕ ПЕПТИДЫ?

Область нано, например, медикам известна давно.

 

Белки имеют размеры от 10 до 100 нм.

 

ДНК человеческой клетки в длину достигает полутора метров, однако в "упакованном" состоянии ее поперечник составляет лишь 10 нм.

 

Примерно такие же размеры имеют антитела, вирусы, органеллы.

 

Клетки и бактерии принадлежат уже к микромиру.

 

Для наглядности можно привести такое сравнение: если клетку увеличить до размеров озера, то белки, антитела, вирусы будут как мелкая рыба, плавающая в нем.

 

Пептиды - это очень короткие белки.

 

Они имеют размервсего 1нм, поэтому с полным правом причислены к наномиру. 

Как известно, белки состоят из аминокислот, как цепочка из звеньев и бывают разной длины: длинные – в них десятки аминокислот и короткие – имеющие лишь 2-3 звена.


Вот это и есть короткие пептиды.


В организме короткие пептиды являются "информационными" гонцами, они переносят информацию от одной клетки к другой. 

 

Для чего?

 

А для того, чтобы все в организме делалось вовремя и хорошо.


Клетки производят белки определенных типов.

 

Клетка работает хорошо, соответственно весь орган работает хорошо.

 

Если же происходит сбой, то сбивается весь орган, это ведет к болезни.Конечно, можно лечить болезни, вводить в организм недостающие вещества, но тогда клетка совсем разленится и вовсе перестанет работать.

 

Поэтому и надо посылать гонцов – пептидов, он заставит ее работать, организм будет лечить себя сам.


Все пептиды имеют свою собственную "профессию", а еще лучше сказать – узкую специализацию. 

 

Для каждой ткани подходит только свой пептид: для легких – легочный, для печени – печеночный, для мозга – мозговой.


Пептиды одинаковы для всех млекопитающих. 

 

Поэтому, если, к примеру, взять пептид животного (коровы, свиньи), то наш организм примет его как родного.


А технологию выделения пептидов еще в 1971 году в Военно-медицинской Академии изобрели профессоры Владимир Хавинсон и Вячеслав Морозов.

 

Им была поставлена задача: найти способ поднять сопротивляемость организма,чтобы повысить боеспособность войск в экстремальных условиях.     

 

А сопротивляемость – это иммунитет прежде всего.

 

За него в ответе – вилочковая железа.

 

Она, как главнокомандующий обеспечивает нормальное взаимодействие всех "подразделений" организма. 

 

Если вилочковая железа будет хорошо работать, то человек здоров и крепок, какие бы инфекции не вились вокруг.     

 

И был изобретен препарат "Тималин", содержащий пептиды из вилочковой железы телят.

 

Это очень эффективное средство для повышения иммунитета до сих пор.

 

За годы научились выделять пептиды из всех видов ткани: костной, хрящевой, мышечной, сосудистой.


Пептиды – замечательные вещества.


Их можно включать не только в лекарства, но и в другие продукты.

 

Например, выпускается нанокосметика, которая заставляет нашу кожу производить коллаген.

 

Пептиды добавляют в зубную пасту, в бальзамы для полоскания рта.

 

В гель для лечения пародонтита добавлены пептиды костной ткани, хрящевой, сосудов, вилочковой железы.

 

Так что пародонтит лечится нанесением геля на десны.       

 

В общем, пептиды – это такие полезные вещества, которые активизируют резервные возможности организма.

ЦИТАМИНЫ, ЦИТОМАКСЫ, ЦИТОГЕНЫ

Пептидные биорегуляторы – класс биологически активных веществ – парафармацевтиков, созданы в Санкт-Петербургском институте биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН.  

 

Применяются для профилактики, вспомогательной терапии и поддержания в физиологических границах функциональной активности органов и систем организма. 

Пептидные биорегуляторы существуют в виде естественных и синтезированных комплексов – цитогенов, цитомединов, цитаминов и цитомаксов.

 

Индивидуальный подбор курса пептидных биорегуляторов позволяет не только нормализовать работу организма, но и замедлить его старение. 


Любому человеку после 30–40 лет достаточно двух-четырех курсов в год, чтобы поддержать жизненно-важные функции своего организма.

Цитогены


В результате многолетних научных исследований Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН разработан новый подход к поиску физиологически активных пептидов.


На основе анализа аминокислотной последовательности комплексов полипептидов, экстрагированных из органов и тканей животных, созданы короткие пептидные цепочки, имеющие в своем составе от 2 до 4 аминокислот. 

 

Эти цепочки являются копиями "активных участков" наиболее значимых в своей группе полипептидов, содержащихся в животных экстрактах.

 

Это позволило создать новый класс препаратов - парафармацевтиков, получивших общее название Цитогены. 

 

Поскольку Цитогены в отличие от экстрактов (группа полипептидов) содержат один вид молекул (наиболее значимый короткий пептид), они рекомендуются для применения на начальных этапах пептидной терапии, а также для проведения коротких курсов (по 10 дней 3-4 раза в год) профилактики преждевременного старения.

 

Применение цитогенов позволяет регулировать и восстанавливать защитные функции организма, предупреждать возникновение и развитие ряда заболеваний и патологических состояний, а также ускорять реабилитацию больных после перенесенных заболеваний.

 

Основной эффект от воздействия новых пептидных препаратов на организм человека состоит в нормализации клеточного метаболизма в различных тканях. 


Физиологически активные короткие пептиды целесообразно применять в качестве компонентов пищевых продуктов в любом возрасте для поддержания нормального уровня обменных процессов, профилактики и лечения различных заболеваний, реабилитации после тяжелых заболеваний, травм, операций, замедления процессов старения.

Цитамины

Цитамины представляют собой третью группу препаратов на основе тканеспецифических регуляторных пептидов. 


В отличие от цитогенов и цитомединов, цитамины имеют существенно более сложный состав, что обусловлено особенностями технологии их производства. 


Цитамины выделяются из органов и тканей сельскохозяйственных животных – мозга, эпифиза, тимуса, печени, простаты, сердца, бронхов, хрящей, поджелудочной железы, сосудов, желудка, семенников, щитовидной железы, надпочечников, почек, яичников, тканей глаз. 


В организме человека цитамины действуют по принципу «лечения подобного подобным», т.е. они поддерживают гомеостаз и восстанавливают работу тех органов, из которых они выделены у животного. 


Цитамины не содержат консервантов и других, чужеродных для организма, веществ, не обладают побочным действием, не имеют противопоказаний, совместимы с другими питательными и лекарственными средствами, а также удобны для применения.

Цитомаксы

Цитомаксы - это пептидные биорегуляторы последнего поколения, концентрация пептидов в них в 2,5-3 раза больше, чем в цитаминах.


В отличие от цитаминов,  которые имеют примеси в виде обрывков аминокислот клеточных ядер,  цитомаксы содержат чистые концентрированные пептиды. 


Цитомаксы - это природные пептиды с установленной структурой, предназначенные для оптимизации функций основных систем организма, получаемые из тимуса, коры головного мозга, эпифиза, простаты, печени и других органов, обладающих выраженным регулирующим действием на процессы биосинтеза белка в клетках аналогичных тканях. 


Молекулярная масса цитомаксов (до 10 кДа) отличается от молекулярной массы цитаминов (до 150 кДа), что облегчает их прохождение через мембрану клетки. 


Поэтому цитомаксы активно всасываются и точно попадают к целевому органу, обеспечивая быстрое, но мягкое регулирующее действие.


Природные пептиды развивают свое действие плавно, поскольку для отклика ткани необходимо определенное накопление пептидов (хоуминг-эффект) с целью восполнения дефицита.

 

Полученный эффект от 2—4-месячного использования природных пептидов может сохраняться от 4 до 6 месяцев.

 

По истечении этого срока прием пептидов рекомендуется возобновить.

ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ПЕПТИДНЫЕ БИОРЕГУЛЯТОРЫ?

Более трех десятилетий ученые Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии РАМН работали над созданием пептидных биорегуляторов — белков, состоящих из аминокислот, из которых строятся мышечные волокна.


От их деятельности и даже просто наличия в организме напрямую зависит наше самочувствие и склонность к определенным заболеваниям.

Пептиды бывают разных размеров: длинные, в которых десятки аминокислот, и короткие, состоящие из двух-трех звеньев.

 

Проникая в клетки организма, пептиды стимулируют синтез белков, которые являются основой всех органов и тканей, в нужном биологическом ритме и в соответствии с индивидуальными особенностями организма.


Но самое главное, они восстанавливают процессы саморегуляции, после чего клетки начинают работать как в молодом здоровом организме.

 

Вот как рассказывает о создании уникальных препаратов молодости Владимир Хавинсон, член-корреспондент РАМН, доктор медицинских наук, профессор, директор Института биорегуляции и геронтологии РАМН, главный геронтолог Санкт-Петербурга, Президент Европейского отделения Международной ассоциации геронтологии и гериатрии.


Подзарядки для иммунитета 

 Владимир Хацкелевич, что же такое биорегуляторы?


Это маленькие белки, которые регулируют обменные процессы на клеточном уровне и тем самым защищают организм от преждевременного старения.


Нами получен уникальный результат, не имеющий аналогов в мировой практике: после введения животным биорегуляторов частота возникновения злокачественных опухолей уменьшилась в несколько раз.


Эти опыты в разных условиях мы повторили 20 раз.


И всякий раз получали подобный эффект.


— А как вообще возникла идея замахнуться на старение?


В 1968 году мы с профессором Вячеславом Морозовым, тогда курсанты Военно-медицинской академии им.Кирова, увлекались теорией стресса.


Она утверждала, что любой стресс — военные травмы, отравления, облучения — угнетает иммунную систему и некоторые органы эндокринной системы.


Координируют работу иммунной и эндокринной систем два органа.


Чтобы их стимулировать, мы стали делать экстракты из тех же органов, но взятых у животных, и после исследований вводить их людям.


Выделяя нужные вещества из иммунной и эндокринной систем телят и свиней, мы создали препараты, с помощью которых удавалось вдвое быстрее восстанавливать здоровье пациентов с различными накопленными дефектами.


Так начались все эти разработки.


Впоследствии оказалось, что при стрессе страдают и другие функции организма.


Вот мы и стали делать препараты из разных органов для их восстановления.


После многолетней проверки они вошли в отечественную фармакологию.


А когда создали препарат, выделенный из вилочковой железы телят, в академии сначала даже не поверили, что появилось настолько мощное средство для восстановления иммунитета.


Сегодня его производят в России, на Украине и в Белоруссии.


— Восстановление иммунитета — это начало торможения старения?


Можно и так сказать.


Давайте поясню на примере.


Сетчатка глаза — микроскопическая плёночка весом всего около 50 миллиграммов.


Мы видим именно благодаря этой плёночке.


80% всей информации, получаемой человеком, доходит до него через сетчатку.


Представьте себе, насколько глобально сказываются на человеке её заболевания.


До сих пор в мире не было лекарств для восстановления сетчатки.


Первым таким средством стал препарат, созданный в лаборатории Военно-медицинской академии — экстракт из сетчатки глаз телят.


К сегодняшнему дню им пролечились уже десятки тысяч людей.


Результаты потрясающие.


Пациенты, у которых сохранилось лишь десять процентов зрения, восстанавливают его до 80%.


Это уже, согласитесь, принципиально иное качество жизни.


Старость закономерно связана с ухудшением и даже потерей зрения.


А мы этот процесс значительно тормозим.


Цель — уязвимые места.


— Значит, омолаживаете? 


Все стареют по-разному: у кого-то быстрее изнашивается сердце, у кого-то — мозг…


Мы стараемся найти у человека его личные уязвимые места и с помощью специальных препаратов, способных повысить сопротивляемость тканей старению, укрепить их.


Конкретному больному назначаем лишь те биорегуляторы, которые поддерживают органы, начавшие «барахлить».


Так что разработанная нами схема лечения сугубо индивидуальна.


Благодаря её применению возрастает вероятность, что человек достигнет своего верхнего биологического предела жизни.


Резерв жизни в 30-40% имеется у каждого.


Кроме того, нами созданы препараты — для восстановления иммунной системы, для стимуляции работы всех желёз внутренней секреции, для коррекции «мужских проблем».


Но особенно интересны два из них.


Первый улучшает память, восстанавливает функции головного мозга после инсульта и травм, препятствует развитию старческого слабоумия.


Второй возвращает остроту зрения при диабете и других недугах.


 — В каком возрасте вы рекомендуете начинать приём биорегуляторов? 


После 35-40 лет снижается синтез белка в клетке, нарушаются обменные процессы.


Для профилактики надо регулярно принимать биорегуляторы, благо никакого вреда от них нет — это же не какие-то чуждые организму химические лекарства, а естественные вещества, которые он и сам вырабатывает, но с возрастом постепенно теряет.


В настоящее время разрешены к применению пептиды для улучшения работы бронхолегочной, сердечно-сосудистой, иммунной и мочевыделительной систем, поджелудочной железы, печени, зрительного аппарата и другие.

Причем для каждого конкретного органа или системы подходит только свой пептид: для мозга — мозговой, печени — печеночный, мышц — мышечный, сосудов — сосудистый.


Такое родственное воздействие повышает проникающую способность.


В результате быстро включаются обменные процессы, и восстанавливается работа клеток — основное условие для запуска программы оздоровления.




Мамы бальзаковского возраста


Новинка среди биорегуляторов — пептиды, обладающие комплексным воздействием на репродуктивную функцию.

 

После 35 лет женская фертильность (способность к зачатию) начинает снижаться, шансов забеременеть становится в два раза меньше, чем в 20 лет. 

Еще одну опасность для поздней беременности таят в себе хромосомы.


Конечно, не сами клетки, а возрастные аномалии, которым они подвержены.


Если в 35 лет у женщины в среднем лишь 1% аномальных хромосом, то к 45 — в десять раз больше.


Видоизменение хромосом происходит под влиянием различных болезней, хронических стрессов, плохой экологии.


Причиной также могут быть гинекологические патологии, изменения эндокринной или иммунной системы.


С таким набором неплохо справляется пептидотерапия.


После восстановительного курса усиливается способность организма воспроизводить в нужном количестве здоровые клетки, и нормализуется работа репродуктивной системы. 

Старость отменяется


Массу хлопот и неприятных изменений в организме доставляет женщинам менопауза, или климакс.


Именно в этот период начинается разбалансировка в гипоталамо-гипофизарной системе, многие жалуются на ухудшение памяти, нарушение концентрации внимания и нервозность.

 

И это лишь предвестники менопаузы.


Во время самого климакса процесс старения быстро прогрессирует.


Значительно облегчить состояние и поддержать организм можно как раз с помощью комплексного приема биорегуляторов.


Пептидный комплекс одновременно выполняет несколько задач:

 

  • поддерживает гормональный статус, избавляя от неприятных симптомов; 
  • обеспечивает профилактику остеохондроза, остеопороза, склеротических и дегенеративных процессов в позвоночнике и суставах за счет восстановления функции хрящевой ткани и опорно-двигательного аппарата; 
  • предотвращает нарушение микроциркуляции в различных органах и тканях за счет улучшения состояния сосудов; 
  • нормализует функциональное состояние поджелудочной железы и желчного пузыря; 
  • стабилизирует углеводный обмен.


Установлено, что комплексное применение биорегуляторов-геропротекторов у лиц пожилого и старческого возраста приводит:

 

  • к восстановлению основных физиологических функций сердечно-сосудистой, бронхо-лёгочной, иммунной систем;
  • к нормализации функций печени и поджелудочной железы, углеводного обмена;
  • к повышению психической и физической работоспособности;
  • к снижению уровня заболеваемости и смертности в 2 раза.


ПЯТЬ ПРАВИЛ СОВРЕМЕННОГО ДОЛГОЖИТЕЛЯ


Рекомендации Владимира Хавинсона тем, кто хочет прожить больше и лучше.


  1. Не нарушать биоритмы. Один лишь пример: при работе в ночную смену более 8 лет рак молочной железы развивается в 2-3 раза чаще. Дело в том, что гормон мелатонин, защищающий нас от многих болезней, вырабатывается только ночью и только если вы спите в темноте.
  2. Питаться умеренно, по возможности экологически чистыми продуктами, пить чистую воду.
  3. Заниматься фитнесом. Полчаса ходьбы или плавания в день 5 раз в неделю существенно снижает частоту инфарктов и инсультов – это доказанный факт.
  4. Обратиться в генетическую лабораторию и узнать свою предрасположенность к болезням. В соответствии с результатами анализов проводить профилактическое лечение, снижающее риск развития заболеваний.
  5. Принимать препараты-геропротекторы.

 

При условии выполнения остальных пунктов это дает шанс на 20–30% увеличить продолжительность жизни.

Поиск по каталогу